失眠已经成为现代社会的常见问题，数据显示，2023年中国有超过3亿人受到了睡眠困扰。成人失眠比例高达50.41%，而每晚能睡超过8小时的人只有不到8%。到了2024年，64%的居民面临睡眠质量不佳的问题，59%的人存在失眠症状。

  失眠不仅影响日常生活质量，还容易引发抑郁症、焦虑症、高血压、心脏病等健康问题，甚至还会影响皮肤、记忆力和情绪稳定。

  失眠的表现有很多种，有的人是入睡困难，有的人是容易醒来难以再睡，有的人则是即使睡了也感到不清爽。根据中医的理论，失眠可以分为以下三种类型：

1. 脾胃不和：胃不宁则卧不安

症状：入睡困难，易醒，焦虑、烦躁，肠胃不适等。常常伴随胃部不适，误诊为浅表性胃炎。

解决办法：通过经络推拿疏通脾胃，调理胃气，点穴方法如：内庭、三阴交、地机、阴陵泉等。

2. 心肾不交：心血不运，肾气不升

症状：失眠多梦，心烦焦虑，心悸不安，头晕耳鸣，腰膝酸软，五心烦热等。舌红、脉细数等也是常见的表现。

解决办法：疏通心经和肾经，点穴如劳宫、涌泉，并通过滋阴降火、交通心肾来改善。

3. 肝郁血虚：肝血不足，阳气外浮

症状：失眠伴眼睛干涩、视物模糊，容易烦躁、易怒，情绪波动大。严重时可能引发心脑血管疾病、糖尿病等。

解决办法：疏通肝胆经，调和肝胆，点穴如太冲、阳陵泉，帮助恢复阴阳平衡。

  中医作为我国的传统医学，经过千百年的发展，积累了丰富的治疗经验。通过调整身体的经络、气血，改善睡眠问题，逐渐成为现代治疗失眠的有效方法。尤其是经络推拿，不仅能缓解失眠症状，还能通过调节全身的经气，帮助恢复身体的自然平衡，改善睡眠质量。